腾铭惠商车贷有限公司客服电话,腾铭惠商汽车金融电话
2024-12-24 14:17:36
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这些(xie)你(ni)每天都(dou)在做的“好习气”，正在毁掉健康！,耳道,误(wu)区,情况(kuang)
优越的生活习气是连结(jie)健康的关键。然而，很(hen)多人并未(wei)意想到，有些(xie)你(ni)认(ren)为的“好习气”，多是错的，甚至有人每天都(dou)在反复这些(xie)举动。
01
误(wu)区一
冬季泡脚，水越热效果(guo)越好
冬季睡前(qian)泡脚是个好习气。在泡脚时，有些(xie)人觉得水越热效果(guo)越好，不热不烫甚至不算(suan)是泡脚。
如果(guo)水太热，纵然你(ni)不觉得烫，长时间浸(jin)泡也会激(ji)发高温烫伤(shang)，出(chu)现发白(bai)、红肿、脱皮或水疱等(deng)情况(kuang)，严重时可能会造成构造坏(huai)逝世。
成年人的泡脚最(zui)佳水温在38℃~43℃左(zuo)右(you)；
儿童对(dui)温度极为敏感，老年人对(dui)温度感觉迟钝，两者泡脚的最(zui)佳水温在38℃~40℃左(zuo)右(you)，并应当(dang)由家人先试水温，防备产生烫伤(shang)。
02
误(wu)区二
一勺猪油等(deng)于五服药，猪油更养分
和其他油类比拟，猪油有着无法(fa)替(ti)换的非凡香味，能够安慰人们的食欲，让菜更加鲜味。迥殊是白(bai)叟常说(shuo)：一勺猪油相称于五服药！有些(xie)人认(ren)为常吃猪油更养分健康。
事实(shi)上，“一勺猪油等(deng)于五服药”实(shi)属无稽之谈(tan)。猪油、牛油、羊油等(deng)属于油脂(zhi)，总脂(zhi)肪含量(liang)高，而且动物脂(zhi)肪中还(hai)含有较(jiao)多的饱(bao)和脂(zhi)肪，摄入过(guo)多会导致血胆固醇、甘油三酯(zhi)及低密度脂(zhi)蛋白(bai)胆固醇升高，增加血汗(han)管疾病的风险。饮食应以(yi)动物油为主，而且常常更换烹调油的品种，让养分更全面。
03
误(wu)区三
常常腰痛背酸，睡硬板床更好
现在很(hen)多人都(dou)有腰痛的问题，有人对(dui)此给出(chu)的建(jian)议是“回家睡硬板床吧，硬板床对(dui)腰好”，因而有些(xie)人就撤掉床垫，间接(jie)铺(pu)一张(zhang)床单睡在床板上。
因为正凡人体脊柱存在“S”型生理曲线，仰卧位(wei)睡在硬板床会导致人体腰部出(chu)现悬(xuan)空情况(kuang)，时间一长会导致腰部肌肉无法(fa)放松，出(chu)现紧张(zhang)酸痛、脊柱僵硬情况(kuang)，进而导致劳损(sun)或脊柱曲度变直等(deng)情况(kuang)的出(chu)现。
建(jian)议选择中等(deng)硬度的床垫：3:1原则，即每3厘米(mi)床垫，用手按压可以(yi)向下1厘米(mi)。同(tong)时，床垫需(xu)有可均匀(yun)承托人体脊柱生理曲度形态的支持能力。
04
误(wu)区四
刷牙(ya)时间越长，牙(ya)齿越干净
刷牙(ya)时间凌驾5分钟，其实(shi)不能排除牙(ya)齿表面更多的牙(ya)垢。相反，长时间刷牙(ya)还(hai)可能毁伤(shang)牙(ya)釉质(zhi)和形成楔状缺损(sun)。
因此，想要达到优越的清洁效果(guo)，刷牙(ya)时间以(yi)2—3分钟为好。2—3分钟的刷牙(ya)时间，足够我们充分清洁口腔(qiang)中的细菌和食物残渣，同(tong)时又不会对(dui)口腔(qiang)构造造成过(guo)度安慰。
05
误(wu)区五
定期掏掏耳朵，干净又健康
从小到大，有些(xie)人习气性地使用种种对(dui)象，如棉签或耳勺，以(yi)排除耳道内的耳垢。这种举动平常被视为连结(jie)耳道清洁和恬静的需(xu)要步伐。然而，原形事实(shi)是怎(zen)么样的？
耳屎又叫(jiao)耵聍，对(dui)鼓膜有保护作用，它(ta)能防备异物间接(jie)毁伤(shang)鼓膜。耵聍含有油脂(zhi)，能保护外耳道的皮肤，防备耳道因干燥而瘙痒(yang)。耵聍具有肯定黏性，能防备虫豸进中听道。别的，耵聍另有肯定的抗菌作用。
当(dang)人们举行咳(ke)嗽、品味、吞咽(yan)等(deng)一样平常活动，以(yi)及睡觉姿势产生转变时，微小的耵聍便会随之掉出(chu)耳道。如果(guo)耵聍长得很(hen)硬很(hen)大，甚至堵(du)住耳道，建(jian)议去病院掏出(chu)来(lai)。本身操纵很(hen)简单伤(shang)害耳道或鼓膜。
综合健康时报
来(lai)源：青海日报
